甩开手摇饮！公开赵露思、孙俪、蔡卓宜、张予曦的独门美颜饮配方，在家就能轻鬆喝出透亮

赵露思同款

适合人群：

想要变白、提亮肤色、补充维他命C的姐姐妹妹们。

建议饮用时间：

晚上或不出门时（因含有柠檬需严格避光）。

对身体的好处：

01. 含有丰富维他命C和抗氧化剂，有助于美白提亮肤色、对抗自由基。02. 蜂蜜是天然保湿剂，有助于肌肤保持水嫩。

製作方法：

01. 用4颗柠檬、15颗百香果、加上适量蜂蜜和冰糖。02. 柠檬去皮切片，与百香果果肉、蜂蜜、冰糖一同放入密封罐冷藏约一星期。03. 饮用时挖2-3勺，用常温水或温水沖泡。

注意事项：

01. 柠檬为感光食物，饮用后需严格避光及防晒。02. 柠檬酸度高，有胃溃疡或胃酸过多者需谨慎，建议饭后或稀释饮用。03. 饮用后请用清水漱口，以保护牙齿珐瑯质。04. 糖尿病患者请注意控制蜂蜜和冰糖的用量。

孙俪同款（玫瑰桑葚茶）

调配成分：

桑葚、玫瑰花、茯苓、百合、红枣、黑枸杞等。

适合人群：

肌肤暗沉蜡黄、需要养肝、促进代谢、或经常熬夜、体质易上火的姐姐妹妹。

建议饮用时间：

任何需要滋补养颜时，尤其是晚上喝效果更好。

对身体的好处：

01. 富含花青素，提供强效抗氧化保护。02. 能促进身体代谢能力，使肌肤更光滑透亮。03. 养肝、补气血，具有美容养颜和降火功效。

製作方法（泡茶法）：

单次用量：桑葚、百合各约8-10颗/片，玫瑰花2朵，茯苓5-6颗，红枣2颗；然后使用温水沖洗食材，再用温热水沖泡，水温不宜过高以免破坏花青素。

注意事项：

01. 桑葚、黑枸杞富含花青素，沖泡时避免使用滚烫的开水。02. 此茶饮属性温和滋补，但孕妇、月经量大者或有急性发炎时，建议先谘询专业人士再依自身状况饮用。03. 感冒发烧等急性期应暂停饮用。

蔡卓宜同款

调配成分：

小黄瓜适量（约半条到一条）、柠檬适量切片或半个榨汁、芹菜适量（约1-2根）、番茄中型约1颗、羽衣甘适量（约1-2片叶子）。

适合人群：

想要排毒、消食、减轻肠胃负担、吃完大餐后的姐姐妹妹们。

建议饮用时间：

大餐后或需要清肠时（因含柠檬和芹菜，建议晚上饮用）。

对身体的好处：

01. 富含膳食纤维，有助于排毒、刮油消食，减轻肠胃负担。02. 提供多种维生素和矿物质。

製作方法：

01. 将所有蔬果（小黄瓜、柠檬、芹菜、番茄、羽衣甘蓝）彻底清洗乾净。02. 将所有食材切成适合榨汁机或调理机的大小块。03. 将所有切好的食材放入果汁机或调理机中。04. 加入少量水，以帮助搅打。05. 搅打均匀成汁，质地会比较浓稠，颜色呈现绿色。06. 可以直接饮用，建议现榨现喝。

注意事项：

01. 含有柠檬和芹菜（感光食物），饮用后需避光和防晒。02. 蔬果汁含有较高钾离子，肾功能不全者应谨慎饮用并谘询专业人士。03. 纤维含量高，腹泻或肠胃敏感者应减少饮用量或暂停饮用。04. 建议现榨现喝，避免营养氧化流失。

张予曦同款（紫红色果汁）

调配成分：

半颗柠檬或将柠檬适量切片、少量紫甘蓝（提供深紫色和花青素）、蓝莓适量（约1/4至1/2杯，增加甜度与花青素）、火龙果（红色）：约1/4颗（主要用于增色、提供甜度与抗氧化剂）、150ml的水

适合人群：

想要强效抗氧化、抗老和美白肌肤的姐姐妹妹们。

对身体的好处：

富含高浓度的花青素和维他命C，具强效抗氧化作用，帮助美白。

製作方法：

01. 将所有蔬果（柠檬、紫甘蓝、蓝莓、火龙果）彻底清洗乾净。02. 紫甘蓝、火龙果切成适合榨汁机或调理机的小块。03. 将所有食材（紫甘蓝、蓝莓、火龙果、柠檬片/汁）放入果汁机或调理机中。04. 加入少量水，以帮助搅打。05. 启动机器，将食材搅打至均匀细腻的果汁状态。06. 将果汁倒入杯中，可加入冰块。07. 搅拌均匀后，即可饮用。

注意事项：

含有柠檬，饮用后需注意避光防晒。

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